RT @fitness_lily: 【下半身のねじれ改善法📝膝下編】

・膝上の肉が厚い
・太もものつけ根がたるみがち
・ふくらはぎが湾曲している
・むくみやすい
・腰痛や肩こりがひどい

ダイエットの敵になるのはもちろん全身の歪みや体調不良にも発展するので、膝下のねじれを改善…

@akiko768 2020/06/24 09:42

RT @fitness_lily: 【下半身のねじれ改善法📝膝下編】

・膝上の肉が厚い
・太もものつけ根がたるみがち
・ふくらはぎが湾曲している
・むくみやすい
・腰痛や肩こりがひどい

ダイエットの敵になるのはもちろん全身の歪みや体調不良にも発展するので、膝下のねじれを改善…

@ChtpXo 2020/06/24 08:51

悪い姿勢がもたらす体への悪影響】 ・口元がゆるみ「たるみ顔」の原因に ・アゴ周りに老廃物がたまり「二重あご」を引き起こす ・悪い姿勢のため骨盤に歪みが出て「O脚」になる ・首周りや脇の下のリンパの流れを滞らせて「太る」原因になる ・便秘気味になり、ニキビを招く

@KdsSao 2020/06/24 08:03

【顔の歪み防止法】
あおむけ寝
左右均等にカバンを肩にかける
足を組むのをやめる
O脚を直す
猫背を直す

@biyou_hiketsu 2020/06/24 09:21

RT @yutore10byo: お尻ほぐしストレッチ 更新🍑

美尻強化・垂れ尻改善しましょう

・下半身太りが永遠のテーマ
・お尻筋トレが効かせられない
・長時間座り姿勢が続いてお尻がかたい
・前もものハリ・Ｏ脚X脚・反り腰が心底気になる

当てはまる方は必見！美脚にも…

@wonchizu 2020/06/24 10:40

拘縮と関節痛ってやっぱり関連があるんだなあ〜。

過去に変形性膝関節症の方を何人か見させていただきましたが、皆さん決まって膝が伸びないパターンが多いですね。

膝がずっと屈曲位でO脚だったりすると内側の接触が増えるし、膝の靭帯も緊… https://t.co/iXXS6qEioo

@takumiselfcare 2020/06/24 11:18