RT @yutore10byo: お尻ほぐしストレッチ 更新🍑

美尻強化・垂れ尻改善しましょう

・下半身太りが永遠のテーマ
・お尻筋トレが効かせられない
・長時間座り姿勢が続いてお尻がかたい
・前もものハリ・Ｏ脚X脚・反り腰が心底気になる

当てはまる方は必見！美脚にも…

@39Tigerrp 2020/06/24 07:57

特定の筋膜や筋膜経線の緊張や歪みなどで、Ｏ脚、Ｘ脚になっているケースがあります。
そのようなケースでは改善には筋膜リリースというテクニックが有効になります。

@okyakukaizen2 2020/06/24 09:34

【内モモを引き締めるＯ脚体操】

①クッションを膝に挟み背筋を伸ばし仰向けに
②身体が一直線斜めのラインになるようお尻を持ち上げる
③内ももと腹筋を意識し息を吐きながら膝にはさんだクッションをギュッと押し潰す。息を吸い膝を緩め吐く時にクッションを潰す。10回繰り返し上体を元に戻す

@diet_tanosii 2020/06/24 10:48

RT @fitness_lily: 座るとき楽な姿勢がこうなりがちな人は足がねじれている場合が多い。

③はX脚かXO脚
④はO脚になりやすいんだけど

足のねじれ改善に取り組むとこの座り方が楽じゃなくなってきて悪化しにくく治りやすくなるので本当におすすめ✨ https://t…

@loveo_cean 2020/06/24 09:58

バーのグランバットマンでこれくらい離れていれば大丈夫だろう!と思っていた。しかし前の人がめっちゃ脚長い人で顔ギリギリまでつま先がきて、(ﾟoﾟ;;「ひょわっ」ってなる。

@barebot1 2020/06/24 07:44

#月刊TVガイド の7ページの左下隅の
健人くんの脚の長いこと長いこと(ﾟoﾟ;

まぁ、分かってたけど、ビックリした(^^;)

それにしても、表紙の麦わら帽子の健人くんのかわいいこと(*´艸`)

#中島健人

@KentySexy_Lover 2020/06/24 10:28