膝下O脚ストレッチ本当にすごい😳
ふくらはぎくっついた😳

私のダイエットの鍵は反り腰と大腿だと思う🤔

@Ana74810636 2020/06/24 08:01

室内ウォーキングの方法

　歩く前に足裏を
　指を立てて刺激をする

　⇒O脚やX脚の予防にもオススメ

@aikokoaiko1 2020/06/24 10:51

お昼寝から回復…( ¯꒳​¯ )ᐝ
最近脚だるいからおうち帰ってからマッサージが欠かせない……(o_ _)o

@Mi_Haikara 2020/06/24 11:16

猫背やO脚を直せば少し背が高くなるかも？

@teishintyounice 2020/06/24 07:55

【内モモを引き締めるＯ脚体操】

①クッションを膝に挟み背筋を伸ばし仰向けに
②身体が一直線斜めのラインになるようお尻を持ち上げる
③内ももと腹筋を意識し息を吐きながら膝にはさんだクッションをギュッと押し潰す。息を吸い膝を緩め吐く時にクッションを潰す。10回繰り返し上体を元に戻す

@diet_tanosii 2020/06/24 10:48

RT @yutore10byo: お尻ほぐしストレッチ 更新🍑

美尻強化・垂れ尻改善しましょう

・下半身太りが永遠のテーマ
・お尻筋トレが効かせられない
・長時間座り姿勢が続いてお尻がかたい
・前もものハリ・Ｏ脚X脚・反り腰が心底気になる

当てはまる方は必見！美脚にも…

@gingitsune0805 2020/06/24 10:32