【Ｏ脚矯正＆美しいヒップラインを作るストレッチ】

①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする

※１０～２０回繰り返す

美尻になるには綺麗な脚から！

@ysbh2i 2020/06/24 09:06

バーのグランバットマンでこれくらい離れていれば大丈夫だろう!と思っていた。しかし前の人がめっちゃ脚長い人で顔ギリギリまでつま先がきて、(ﾟoﾟ;;「ひょわっ」ってなる。

@barebot1 2020/06/24 07:44

RT @yutore10byo: お尻ほぐしストレッチ 更新🍑

美尻強化・垂れ尻改善しましょう

・下半身太りが永遠のテーマ
・お尻筋トレが効かせられない
・長時間座り姿勢が続いてお尻がかたい
・前もものハリ・Ｏ脚X脚・反り腰が心底気になる

当てはまる方は必見！美脚にも…

@s21901121 2020/06/24 07:43

RT @Beshisei: 膝下O脚は
腰の外側から
膝下まで伸びる
大腿筋膜張筋という筋肉が硬くなって
すねの骨が外側に引っ張られて
なることが多いです

この筋肉をストレッチすることは
非常に重要なんですが

もっと大事なのは
なぜこの筋肉が硬くなっているか？
を見つけるこ…

@suke_tennis 2020/06/24 10:01

RT @fitness_lily: 座るとき楽な姿勢がこうなりがちな人は足がねじれている場合が多い。

③はX脚かXO脚
④はO脚になりやすいんだけど

足のねじれ改善に取り組むとこの座り方が楽じゃなくなってきて悪化しにくく治りやすくなるので本当におすすめ✨ https://t…

@koku_o0O 2020/06/24 08:38

膝下O脚は
腰の外側から
膝下まで伸びる
大腿筋膜張筋という筋肉が硬くなって
すねの骨が外側に引っ張られて
なることが多いです

この筋肉をストレッチすることは
非常に重要なんですが

もっと大事なのは
なぜこの筋肉が硬くなってい… https://t.co/ggRPrQH9L6

@Beshisei 2020/06/24 07:56